看華佗如何教世人睡個好覺
2021-10-02 瀏覽次數(shù)：280
熬夜在當今似乎成了家常便飯，如果不掌握正確的睡覺方法，往往會導致睡眠質量下降，進而影響身體健康。如何睡個好覺確是人人都想知道的事情，這里看先輩華佗教世人如何睡個好覺。
? ? 華佗言，根據(jù)醫(yī)學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
? ? 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
? ? 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
? ? 過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
? ? 而對于那些想睡卻睡不著的人來說，219止鼾枕的智能助眠燈，褪黑素是一種促進睡眠的物質，常見于天然提取的安眠藥中。睡眠科學家發(fā)現(xiàn)，人眼內某些光受體接觸400nm-480nm的藍光時，大腦會抑制可調節(jié)睡眠的褪黑激素，因此警覺性會提高;相反的，620~750nm的紅光能影響人腦補的松果體腺，促進褪黑激素分泌。早上曬太陽可以讓你精力更充沛。美國NASA和波音公司都在采用該項技術來解決飛行員和太空人的失眠問題。
? ? 開啟助眠模式后，智能助眠燈能幫你快速入眠，它通過釋放590~750nm的紅橙色燈光，激發(fā)人體褪黑色素的自然分泌，加強睡意，內置30年音樂美療研究成果的助眠音樂。助眠、快眠、舒眠、沉眠的睡眠四部曲，3D立體錄音融合器樂和大自然能量波動，讓你快速平靜的入睡，當你入睡后，助眠模式的燈光和音樂將會自動關閉，讓你睡得更自然更安穩(wěn)。
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