睡眠小知識

2021-10-02 瀏覽次數(shù)：253

在夏季，仍有許多人還在早睡早起，其實，夏季宜晚睡早起，并且中午睡個午覺才是最好的睡眠。對此，Sleepace享睡專家推薦使用Nox智能助眠燈來幫助人們更好地入睡。

“早睡早起身體好”已經(jīng)在大多數(shù)人的腦中形成了一種固定的概率。其實，在夏季，早睡早起并不是最好的，應(yīng)該要晚睡早起。

為什么夏季要晚睡早起？

眾所周知，夏季最明顯的特征除了炎熱之外還有另外一個特征，那便是晝長夜短。當(dāng)人們在另外三個季節(jié)早睡早起的時候，由于晝夜差距不大，所以選擇早睡早起是對身體有益的。但是在夏季，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。