看華佗如何教世人睡個(gè)好覺
2021-10-02 瀏覽次數(shù)：281
熬夜在當(dāng)今似乎成了家常便飯，如果不掌握正確的睡覺方法，往往會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響身體健康。如何睡個(gè)好覺確是人人都想知道的事情，這里看先輩華佗教世人如何睡個(gè)好覺。
? ? 華佗言，根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個(gè)人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因?yàn)樗浟恕?/div>
? ? 通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過要對好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。
? ? 就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
? ? 過了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
? ? 而對于那些想睡卻睡不著的人來說，219止鼾枕的智能助眠燈，褪黑素是一種促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，常見于天然提取的安眠藥中。睡眠科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人眼內(nèi)某些光受體接觸400nm-480nm的藍(lán)光時(shí)，大腦會抑制可調(diào)節(jié)睡眠的褪黑激素，因此警覺性會提高;相反的，620~750nm的紅光能影響人腦補(bǔ)的松果體腺，促進(jìn)褪黑激素分泌。早上曬太陽可以讓你精力更充沛。美國NASA和波音公司都在采用該項(xiàng)技術(shù)來解決飛行員和太空人的失眠問題。
? ? 開啟助眠模式后，智能助眠燈能幫你快速入眠，它通過釋放590~750nm的紅橙色燈光，激發(fā)人體褪黑色素的自然分泌，加強(qiáng)睡意，內(nèi)置30年音樂美療研究成果的助眠音樂。助眠、快眠、舒眠、沉眠的睡眠四部曲，3D立體錄音融合器樂和大自然能量波動(dòng)，讓你快速平靜的入睡，當(dāng)你入睡后，助眠模式的燈光和音樂將會自動(dòng)關(guān)閉，讓你睡得更自然更安穩(wěn)。
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